2021年4月6日放送の「林先生の今でしょ！講座」で紹介されていた
ウォーキングの正しい方法の最新情報をまとめてみました。
これまで正しいとされていたことやよくある歩き方で肩こり・腰痛・太脚になってしまう原因などを
専門家やお医者さんが科学的・医学的観点から解説！
番組を見ていてとてもためになったので、
【脚の使い方・歩く時の姿勢】を中心にまとめてみました！
普段の通勤やウォーキングで効率よく筋肉をつけ健康的な下半身を作るためには必要な知識になっています。
こんな人におすすめ！
✔️毎日しっかり、かなりの時間歩いているのに筋肉がつかない。
✔️意識していないはずの箇所が次の日筋肉痛に、、、
✔️フォームを正しくしているはずなのに、肩こりが。
✔️特に激しい運度など何もしていないのに腰痛がすごい。
太ももの筋肉をしっかりつける！これがダイエットにも効果的だそうです。
全身の筋肉のうち７０％は下半身にあるそうです。
そのため、おしりや太ももの筋肉をつけることで、代謝をあげダイエットにもつながるそうです。
スポンサーリンク
コメント